강주연 | TWS출판 | 8,000원 구매
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2022-12-01
이 책은 종아리를 중심으로 하체를 푸는 스트레칭 동작 모음집입니다. 하나씩 따라 해보면 허리나 어깨도 시원해지는 걸 느낄 수 있습니다.
우리는 책상에 종일 앉아 있든, 서서 일하든 혹은 살림하든 관계없이 한 자세로 오래 있고 중력의 영향을 받을 수밖에 없습니다. 그렇기에 꼭 일부러 시간을 내서 몸을 풀어줘야 해요.
실내에서 특별한 도구 없이 쉽게 하는 스트레칭 동작을 6장에 걸쳐 소개합니다. 제가 직접 해보면서 효과적이었던 자세 위주로 구성했습니다.