더 스트레칭 북: 종아리

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더 스트레칭 북: 종아리

누구나 바로 시작할 수 있는 스트레칭 건강법

EPUB 스트리밍 10.2 MB 건강.운동 강주연 TWS출판 모두

이 책은 종아리를 중심으로 하체를 푸는 스트레칭 동작 모음집입니다. 하나씩 따라 해보면 허리나 어깨도 시원해지는 걸 느낄 수 있습니다. 우리는 책상에 종일 앉아 있든, 서서 일하든 혹은 살림하든 관계없이 한 자세로 오래 있고 중력의 영향을 받을 수밖에 없습니다. 그렇기에 꼭 일부러 시간을 내서 몸을 풀어줘야 해요. 실내에서 특별한 도구 없이 쉽게 하는 스트레칭 동작을 6장에 걸쳐 소개합니다. 제가 직접 해보면서 효과적이었던 자세 위주로 구성했습니다.

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이 책은 종아리를 중심으로 하체를 푸는 스트레칭 동작 모음집입니다. 하나씩 따라 해보면 허리나 어깨도 시원해지는 걸 느낄 수 있습니다.
우리는 책상에 종일 앉아 있든, 서서 일하든 혹은 살림하든 관계없이 한 자세로 오래 있고 중력의 영향을 받을 수밖에 없습니다. 그렇기에 꼭 일부러 시간을 내서 몸을 풀어줘야 해요.
실내에서 특별한 도구 없이 쉽게 하는 스트레칭 동작을 6장에 걸쳐 소개합니다. 제가 직접 해보면서 효과적이었던 자세 위주로 구성했습니다.

캐나다에서 도시공학을 전공했고 재학 중 '클래식 하타요가', '요가강사 양성 자격증'(RYT500)과 '몸의 움직임 치료법' 과정을 수료했어요.
토론토에서 요가를 4년여 가르쳤습니다. 스트레칭은 15년 넘게 꾸준히 하고 있어요.
현재 영어교육 콘텐츠와 전자책을 편집·제작하는 출판사를 운영하고 있습니다.
좋아하는 스트레칭 콘텐츠로 책 제작 기술직의 경험을 녹여 온전히 스스로 책을 만들어 보고 싶었습니다.

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